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Oct 27, 2023

Amazon Halo

Anmerkung der Redaktion: Amazon hat im April 2023 seine Halo-Abteilung geschlossen

Anmerkung der Redaktion: Amazon hat im April 2023 seine Halo-Abteilung geschlossen. Wenn Sie in den letzten 12 Monaten ein Halo-Produkt bei Amazon gekauft haben, können Sie mit einer vollständigen Rückerstattung rechnen. Dazu gehören die Fitness-Tracker Halo BandHalo Band und Halo View Halo View, der Wecker Halo Rise Halo Rise, Halo-Zubehör und Abonnementgebühren. Empfohlene Ersatzprodukte finden Sie in unserer Zusammenfassung der besten Fitness-Tracker.

Ab dem 1. August 2023 werden alle Halo-Produkte nicht mehr funktionieren und Kundendaten werden gelöscht. Zuvor können Sie Ihre Halo-Gesundheitsdaten über die Seite „Einstellungen“ in der App herunterladen oder löschen. Um Ihre Bodyscan-Bilder zu speichern, öffnen Sie jedes einzelne in der Halo-App, klicken Sie auf die Schaltfläche neben dem Kamerasymbol und wählen Sie dann „Bilder auf Telefon speichern“.

Unsere ursprüngliche Bewertung vom 30. Juni 2021 finden Sie unten.

Viele Fitness-Tracker können Ihren Kalorienverbrauch, Ihre Herzfrequenz und Ihre Schritte messen. Mit dem Halo möchte Amazon Ihnen einen besseren Einblick in Ihren allgemeinen Gesundheitszustand sowie umsetzbare Erkenntnisse zur Verbesserung Ihres Gesundheitszustands verschaffen. Der Halo kostet 99,99 US-Dollar für die Band plus 3,99 US-Dollar pro Monat für eine Mitgliedschaft (nach einer sechsmonatigen kostenlosen Testversion) und überwacht hervorragend Ihre Aktivität und Ihren Schlaf Wellness-Programme. Darüber hinaus kann der Halo den Tonfall Ihrer Stimme analysieren, um Ihnen zu sagen, wie Sie für andere Menschen klingen, und Ihren Körperfettanteil anhand der mit der App aufgenommenen Bilder messen. Diese beiden Funktionen sind zwar etwas trickreich, aber ansonsten ist das Halo-Band nützlich, wenn Sie sich mehr bewegen und Ihre geschlossenen Augen verbessern möchten.

Der Amazon Halo verfügt über vier Hauptfunktionen: die Möglichkeit, Ihre Aktivität, Ihren Schlaf, Ihren Tonfall und Ihren Körperfettanteil zu verfolgen. Ich werde jetzt kurz auf jede dieser Funktionen eingehen und weiter unten ausführlicher darauf eingehen.

Den ganzen Tag über verfolgt der Halo automatisch die Intensität und Dauer Ihrer Bewegung sowie Ihre sitzende Zeit. Unter Berücksichtigung dieser Faktoren erhalten Sie einen Aktivitätswert. Basierend auf Empfehlungen der American Heart Association ermutigt Sie die App, jede Woche einen Aktivitätswert von mindestens 150 Punkten zu erreichen. Nachts verfolgt es Ihr geschlossenes Auge und gibt Ihnen dann einen Schlafwert von null bis 100, basierend auf der Dauer und Qualität Ihrer Ruhe.

Die Tone-Funktion nutzt zwei eingebaute Mikrofone, um den ganzen Tag über Sprachdaten zu sammeln, dann Ihren Ton zu analysieren und anderen mitzuteilen, wie Sie klingen. Im Live-Modus können Sie Ihre Sprachanalyse in Echtzeit anzeigen. Über eine Taste an der Sensorkapsel können Sie die Mikrofone jederzeit ausschalten, wenn Sie diese Funktion deaktivieren möchten.

Die Body-Funktion nutzt die Kamera Ihres Smartphones, um Ihren Körperfettanteil zu messen und ein personalisiertes 3D-Modell zu erstellen, mit dem Sie Ihre Trends verfolgen können. Amazon gibt an, dass sein Körperfettanteil-Tool genauso genau ist wie die von Ärzten verwendeten Methoden und fast doppelt so genau wie die Top-Smart-Waagen, obwohl wir diese Behauptungen nicht bestätigen können. Für diese Funktion werden im Halo keine Sensoren verwendet, aber derzeit verlangt Amazon, dass der Halo sie verwenden kann.

Schließlich bietet ein Discover-Bereich in der Halo-App Workouts und Programme, die von den hauseigenen Experten von Amazon und einer Reihe von Drittpartnern erstellt wurden, darunter Headspace, Lifesum, Orangetheory Fitness und Weight Watchers.

Es stehen zahlreiche Trainingseinheiten zur Auswahl, die Sie nach Typ (Cardio, Outdoor, Kraft und Yoga), Dauer (fünf bis 60 Minuten), Schwierigkeitsgrad (alle Schwierigkeitsgrade bis Fortgeschritten) und Partnermarke filtern können.

Bei Discover gibt es auch eine große Auswahl an Programmen, die Ihnen helfen sollen, sich zu bewegen, besser zu schlafen, Ihre Ernährung zu verbessern, Ihre Stimmung durch Meditation zu verbessern und Ihre Hör- und Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Dazu gehören ein vierwöchiges Programm mit dem Titel „Bewusstes Zuhören für bessere Beziehungen“ mit Julian Treasure, eine einwöchige Meditationsherausforderung von Headspace und ein dreiwöchiger Kurs von Lifesum mit Tipps und Alternativen, die Ihnen dabei helfen, Ihren Salzkonsum zu reduzieren Bieten Sie einige Beispiele an.

Mir gefällt, dass Halo Ihnen nicht nur dabei hilft, den Überblick über Ihre Gesundheitsdaten zu behalten, sondern auch diese Workouts und Programme anbietet, die Ihnen beim Aufbau gesünderer Gewohnheiten helfen. Allein die Discover-Funktion rechtfertigt den monatlichen Mitgliedsbeitrag.

Anstatt einen Pauschalpreis für die Hardware zu verlangen und die dazugehörigen Softwarefunktionen kostenlos anzubieten, wie es bei den meisten Fitness-Trackern üblich ist, hat Amazon Halo zu einem mitgliedschaftsbasierten Dienst gemacht. Das Unternehmen verlangt 99,99 US-Dollar für den Tracker selbst und 3,99 US-Dollar pro Monat (nach einer sechsmonatigen Testversion) für die Nutzung der meisten seiner Funktionen.

Wenn Sie Ihre Mitgliedschaft nach der Testversion nicht verlängern möchten, können Sie Halo weiterhin zum Verfolgen Ihrer Schrittzahl, Herzfrequenz und Schlafzeit verwenden, verlieren jedoch alle anderen Aktivitäts-, Schlaf-, Tonus- und Körperfunktionen. Ihre Mitgliedschaft verlängert sich automatisch nach der ersten sechsmonatigen Testphase. Denken Sie also daran, rechtzeitig zu kündigen, wenn Sie dies nicht möchten.

Der Halo ist unauffällig und verfügt über ein Stoffband mit Klettverschluss und eine abnehmbare Sensorkapsel. Es ist in drei Farbkombinationen erhältlich: Schwarz auf Schwarz, Silber mit grauem Band oder Roségold mit hellrosa Band. Die Sensorkapsel misst 1,64 x 0,84 x 0,41 Zoll (L x B x H), und das Band ist in den Größen klein (für Handgelenke mit einem Umfang von 5,25 bis 6,0 Zoll), mittel (für Handgelenke mit einem Umfang von 5,75 bis 7,0 Zoll) oder groß (für Handgelenke mit einem Umfang von 6,75 bis 7,75 Zoll) erhältlich ).

Für diese Rezension schickte mir Amazon das Modell in Roségold/Rosa. Es ist etwas breiter als das Fitbit Inspire 2 und dünner als das Whoop Strap 3.0, obwohl alle drei ungefähr gleich dick sind. Vorsicht: Das hellrosa Stoffband verschmutzt schnell.

Die Sensorkapsel wiegt 0,63 Unzen und die kleinen, mittleren und großen Bänder wiegen 0,18, 0,19 bzw. 0,22 Unzen. Der Halo ist so leicht, dass ich ihn an meinem Handgelenk kaum merke, selbst wenn ich ihn im Bett trage.

Das Stoffband ist eine Mischung aus Polyester, Nylon und Elasthan; Es ist ein wenig dehnbar, aber bei weitem nicht so dehnbar wie der Whoop 3.0-Gurt. Ich finde den Whoop 3.0 etwas bequemer, aber aufgrund seiner Dicke weniger ästhetisch.

Amazon verkauft Stoff-Zubehörarmbänder in verschiedenen Farben für jeweils 29,99 US-Dollar und Sport-Zubehörarmbänder aus Silikon mit Schnallenverschluss für 24,99 US-Dollar. Der Bandwechsel geht schnell und einfach. Nehmen Sie einfach die Sensorkapsel ab und stecken Sie sie in ein anderes Band.

Zusammen mit meinem Halo-Testgerät schickte Amazon ein Sportzubehörarmband in Sunset (Mauve und Orange). Es ist bequemer und praktischer als das serienmäßige Stoffarmband, daher empfehle ich auf jeden Fall die Federung. Da es aus Silikon besteht, ist es leicht zu reinigen und nimmt beim Training keinen Schweiß auf.

Apropos Schweiß: Die Halo-Sensorkapsel ist bis zu einer Tiefe von 164 Fuß wasserdicht, was bedeutet, dass man darin sicher schwimmen und duschen kann.

Amazon legt einen Ladeclip bei, der den Halo in weniger als 90 Minuten mit Strom versorgt. Amazon gibt an, dass die Akkulaufzeit bei deaktivierter Tone-Funktion bis zu sieben Tage und bei aktivierter Tone-Funktion bis zu zwei Tage beträgt. Beim Testen habe ich festgestellt, dass diese Schätzungen korrekt sind. Ich lasse Tone die meiste Zeit eingeschaltet und muss es etwa jeden zweiten Tag aufladen.

Wie Sie auf den Fotos sehen können, verfügt das Halo über keinen Bildschirm. Es bietet keine Smartwatch-Funktionen und es summt oder klingelt nicht, sodass es Sie weder tagsüber noch nachts ablenkt. In der immer vernetzten Welt von heute ist das eine Art frischer Wind. Das bedeutet aber auch, dass Sie die Halo-App (für Android und iOS) öffnen müssen, wann immer Sie Ihre Messwerte anzeigen möchten.

Um zu beginnen, legen Sie einfach das Halo-Band in den mitgelieferten USB-Ladeclip, wobei der Knopf am Tracker nach außen zeigt. Nach ein paar Sekunden leuchtet ein kleines weißes Licht auf und zeigt an, dass das Gerät zum Koppeln bereit ist. Laden Sie von dort die Amazon Halo-App herunter (verfügbar für Android und iOS) und befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm, um den Einrichtungsvorgang abzuschließen.

Wenn Sie die App öffnen, erlauben Sie den Bluetooth-Zugriff, damit das Armband mit Ihrem Telefon kommunizieren kann, drücken Sie „Band einrichten“, melden Sie sich bei Ihrem Amazon-Konto an und tippen Sie dann auf Ihren Namen oder fügen Sie ihn hinzu. Die App fragt dann nach Ihrem Geburtstag, Ihrer Größe, Ihrem Gewicht und Ihrem Geschlecht. Amazon gibt an, derzeit nur weibliche und männliche Geschlechtsoptionen anzubieten, da die Körpermaßmodelle des Halo derzeit auf dem bei der Geburt zugewiesenen Geschlecht basieren. Wenn Sie ein anderes Geschlecht wählen als das, das Ihnen bei der Geburt zugewiesen wurde, könnten einige Ihrer Messungen oder Ergebnisse ungenau sein, so das Unternehmen.

Als Nächstes fragt die App nach Ihrer Telefonnummer oder E-Mail-Adresse und sendet einen Code zur Überprüfung Ihrer Identität. Stellen Sie dann sicher, dass das Licht an der Seite des Geräts weiß blinkt, drücken Sie in der App auf „Weiter“ und die Suche nach dem Band beginnt.

Der Halo stellt über eine verschlüsselte Bluetooth-Verbindung eine Verbindung zur App her, die laut Amazon dafür sorgt, dass Ihre Daten vor neugierigen Blicken geschützt sind. Das Unternehmen gibt an, das Band nur direkt über die Halo-App zu entkoppeln und erneut zu koppeln, nicht über die Einstellungen Ihres Telefons, um Ihre Daten zu schützen und eine sichere Bluetooth-Verbindung zu gewährleisten.

Amazon gibt an, dass das Band gelegentlich die Verbindung zur App trennt, um „die Akkulaufzeit zu optimieren“. In diesem Fall verfügt das Band weiterhin über Ihre aktuellen Daten und Sie können es durch zweimaliges Drücken der Seitentaste erneut mit der App verbinden.

Nachdem Sie Ihr Band mit der App verbunden haben, müssen Sie wahrscheinlich Updates installieren, was bei mir nur ein paar Sekunden dauerte. Die App bittet Sie dann um Erlaubnis, Ihnen Benachrichtigungen zu senden, und fragt, an welchem ​​Handgelenk Sie sie tragen möchten. Dies ist alles Standardpraxis beim Einrichten eines Fitness-Trackers.

Amazon empfiehlt, das Band etwa zwei Fingerbreit vom Handgelenk entfernt zu tragen. Achten Sie darauf, dass der Knopf zu Ihnen zeigt, und ziehen Sie ihn fest an, um möglichst genaue Maße zu erhalten.

Sobald der Einrichtungsvorgang abgeschlossen ist, spielt die App ein kurzes Video ab, das Sie durch die Hauptfunktionen des Halo führt.

Der Halo bietet eine einzigartige Funktion, die Ihren Tonfall analysiert, um Ihnen zu helfen, zu verstehen, wie Sie für andere Menschen klingen, eine Funktion, die Sie bei anderen Wearables nicht nativ finden. Es ist optional und wenn Sie sich dazu entschließen, es einzurichten, analysiert es Ihren Ton im Laufe des Tages. Aus Datenschutzgründen analysiert und meldet Halo nur Ihren Ton, nicht den Ton anderer.

Die App führt Sie durch den Einrichtungsprozess. Um das Mikrofon Ihrer Band einzuschalten, halten Sie einfach die Taste gedrückt, bis Sie ein grünes Licht sehen. Wenn Sie in einem Popup-Fenster um Erlaubnis zum Zugriff auf Ihr Mikrofon gebeten werden, drücken Sie OK. Als nächstes lässt Sie die App mehrere Buchzitate vorlesen, damit der Halo Ihre Stimme erkennen kann – tun Sie dies unbedingt an einem ruhigen Ort.

Mit der Taste an der Seite des Halo können Sie das Mikrofon durch drei Sekunden langes Drücken stummschalten und die Stummschaltung aufheben, um Tone zu deaktivieren und zu aktivieren. Wenn das Mikrofon stummgeschaltet ist, leuchtet eine kleine LED an der Seite kurz rot; Wenn die Stummschaltung aufgehoben ist, leuchtet die LED grün. Sie können die Taste auch zu Beginn eines Austauschs einmal drücken, damit Halo das gesamte Gespräch analysiert und es als Lesezeichen zur späteren Überprüfung speichert.

Im Abschnitt „Ton“ der App bietet Amazon eine zusammenfassende Grafik Ihrer Ergebnisse im Laufe des Tages an. Die Grafik zeigt, welcher Prozentsatz Ihrer analysierten Phrasen in die folgenden vier Kategorien fiel: Gelb (amüsiert, erfreut, aufgeregt), Grün (zufrieden, anerkennend, fürsorglich), Lila (zurückhaltend, entmutigt, besorgt) oder Rot (unzufrieden, irritiert, wütend). Darunter finden Sie eine Zusammenfassung Ihrer bemerkenswerten Momente. Für jeden bemerkenswerten Moment wird die Uhrzeit und Ihr Klang angezeigt.

Es ist sicherlich interessant, Ihre Tone-Ergebnisse zu sehen, aber ich wünschte, Amazon hätte für jeden bemerkenswerten Moment Soundclips beigefügt, damit Sie tatsächlich hören können, wie Sie klingen und was Sie gesagt haben. Da es keine Clips gibt, müssen Sie sich merken, mit wem Sie in diesem Moment gesprochen haben und was Sie gesagt haben.

Laut Amazon kann Tone Ihnen dabei helfen, Muster und Trends aufzudecken, etwa wie Sie klingen, wenn Sie mit bestimmten Personen sprechen, oder ob Sie morgens anders klingen als abends. Ich kann mir vorstellen, dass dies möglicherweise hilfreich ist, wenn Sie bemerken, dass Sie gegenüber einer bestimmten Person ständig wütend oder negativ klingen, was ein Weckruf sein könnte, der Sie stürzt.

Amazon weist außerdem darauf hin, dass die Echtzeit-Feedback-Option hilfreich sein kann, wenn Sie für eine Präsentation oder Rede proben. Um Ihre Echtzeitanalyse anzuzeigen, gehen Sie in der Halo-App zur Registerkarte „Live“, schalten Sie „Ton“ um und drücken Sie „Start“.

Allerdings kann die Halo-App besser anerkennen, dass es in Ordnung ist, traurig oder müde zu klingen, insbesondere angesichts der Tatsache, dass wir uns seit fast einem ganzen Jahr in einer globalen Pandemie befinden. Mit seiner Farbcodierung und den Emojis scheint die Tone-Funktion darauf hinzuweisen, dass es am besten ist, jederzeit positiv und aufgeregt zu klingen. Ich werde nicht lügen: An manchen Tagen fühlte es sich entmutigend an, als ich sah, dass ein erheblicher Prozentsatz meiner Interaktionen in die Kategorien Lila oder Rot fiel, und ich wollte meinen Ton künstlich ändern, um glücklicher zu klingen. Aber negative Emotionen gehören zum Leben dazu und es ist besser, mit den Menschen darüber zu sprechen, als sie in sich zu verschließen oder die wahren Gefühle zu verbergen.

Laut Amazon nutzt der Halo das erste App-basierte Tool zur Messung des Körperfetts, eine Kennzahl, die ein besseres Bild Ihrer Gesundheit und Fitness liefert als nur das Gewicht.

Um mit der App einen Körperfettscan durchzuführen, müssen Sie sich zunächst bis auf die Unterwäsche ausziehen und dann den Anweisungen folgen, um die Kamera Ihres Telefons im richtigen Winkel zu positionieren. Die App verwendet dann Computer Vision und maschinelle Lerntechnologie, um den Hintergrund auf Ihrem Foto zu entfernen, die Form Ihres Körpers zu analysieren und Ihren Körperfettanteil in 30 Sekunden zu berechnen.

„Der Körper wird von einer neuen proprietären künstlichen Intelligenz (KI) angetrieben, die darauf trainiert wurde, die Beziehung zwischen Bildern einer Person und den physischen Eigenschaften ihres Körpers zu verstehen, einschließlich Körperform und Verteilung von Fett und Muskeln“, sagte ein Amazon-Sprecher . „Das tiefe neuronale Netzwerk des Körpers zur Schätzung des Körperfettanteils wurde über verschiedene Körperformen und -erscheinungen hinweg trainiert und berücksichtigt Unterschiede in den Lichtverhältnissen, Hintergründen und Smartphones.“

Was die Genauigkeit betrifft, sagt Amazon, dass seine Computer-Vision- und maschinelle Lernmethode mit klinisch empfohlenen Methoden wie Luftverdrängung (Bod Pod) und Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie (DXA) vergleichbar ist.

Wenn Ihnen die Vorstellung unheimlich wird, vor der Kamera Ihres Smartphones zu stehen und die Technologie von Amazon Ihren fast nackten Körper analysieren zu lassen, sind Sie nicht allein. Als ich diese Funktion testete, fühlte ich mich sehr unbehaglich, und ohne diesen Testbericht hätte ich sie wahrscheinlich nicht ausprobiert. Amazon gibt an, dass Bilder von Körperscans und Körperfettmessungen mit größtmöglicher Privatsphäre gehandhabt werden.

„Ihre Scanbilder werden in der Amazon-Cloud maschinell verarbeitet und dann standardmäßig aus der Cloud gelöscht, es sei denn, Sie aktivieren automatische Backups“, sagt das Unternehmen. „Niemand außer Ihnen sieht Ihre Scanbilder, es sei denn, Sie geben sie frei.“

Wenn Sie zum ersten Mal ein Körperscan-Bild aufnehmen möchten, werden Sie von Amazon gefragt, ob Sie Cloud-Backups aktivieren möchten. Wenn Sie sie aktivieren, sichert Halo Ihre Scans automatisch in der Amazon-Cloud, sodass Sie sie nicht verlieren, wenn Sie Ihr Telefon verlieren. Wenn Sie Cloud-Backups nicht aktivieren, werden die Scans weiterhin auf Ihrem Gerät in der App gespeichert, sofern Sie sie nicht löschen.

Als Nächstes werden Sie um Erlaubnis zum Zugriff auf Ihre Kamera gebeten. Anschließend müssen Sie Ihre ethnische Zugehörigkeit und Ihr Gewicht auswählen, bevor Sie durch den Scanvorgang geführt werden. Amazon empfiehlt, einen gut beleuchteten Bereich zu finden und Beleuchtung von hinten zu vermeiden, „minimale“ Kleidung anzuziehen, damit die Kamera Ihren Körper sehen kann, und Ihre Haare hochzuziehen, wenn sie lang sind. Als Nächstes werden Sie aufgefordert, Ihr Telefon auf einer knie- bis hüfthohen Oberfläche abzustellen und sicherzustellen, dass hinter Ihnen ein Freiraum von 1,20 bis 1,80 m vorhanden ist, damit die Kamera Ihren gesamten Körper sehen kann.

Wenn Sie Ihr Telefon richtig positioniert haben, wird auf dem Bildschirm ein Häkchen angezeigt und die App fordert Sie auf, mit gespreizten Füßen und vom Körper entfernten Armen zu stehen. Anschließend drehen Sie sich auf die Seite, drehen sich erneut, sodass Ihr Rücken zur Kamera zeigt, und drehen sich dann noch einmal, sodass die andere Seite zur Kamera zeigt.

Nach ein paar Sekunden wird Ihr Körperfettanteil zusammen mit Ihrer Fettmasse und Muskelmasse angezeigt. Es zeigt auch einen Bereich für Personen Ihres Geschlechts und Alters an und zeigt an, wo Sie auf dieser Skala liegen.

Basierend auf Ihren Ergebnissen empfiehlt Amazon verwandte Discover-Programme und Herausforderungen, die Sie interessieren könnten, wie zum Beispiel „In 4 Wochen schlanker und stärker“ von Orangetheory Fitness.

Nach dem Scan zeichnet die App Ihre Bilder von jeder Seite auf und erstellt ein 3D-Bild, über das Sie wischen können, um Ihren Körper aus verschiedenen Winkeln zu betrachten. Darüber hinaus können Sie mit einem Schieberegler sehen, wie Ihr Körper mit einem höheren oder niedrigeren Körperfettanteil aussehen würde.

Als ich mit der App einen Scan durchführte, wurde mir mitgeteilt, dass ich 31,1 % Körperfett habe, womit ich auf der Skala für Frauen in meiner Altersgruppe zwischen „gesund“ und „zu hoch“ lag. Da ich mein Körperfett noch nie über Bod Pod oder DXA messen ließ, behaupte ich nicht, dass Amazon falsch liegt, aber 31,1 % Körperfett klingen für mich etwas hoch.

Im Gegensatz dazu ergab ein Scan der Arboleaf Smart Fitness Scale, der nur wenige Minuten zuvor durchgeführt wurde, dass ich 17,1 % Körperfett hatte, was mich laut der Begleit-App in die Kategorie „Sportler“ einordnete. Ein Scan auf der FitTrack-Smart-Waage ergab, dass ich 20,9 % Körperfett hatte, was laut der Begleit-App im „niedrigen“ Bereich lag. Amazon warnt davor, dass die Messungen des Körperfettanteils von den Ergebnissen einer Smart-Waage abweichen werden, aber ich hatte nicht mit einem solchen Maß an Ungleichheit gerechnet.

Da Ihre Ergebnisse von Gerät zu Gerät stark variieren können, empfehle ich Ihnen, sich für eines zu entscheiden und dabei zu bleiben. Die Verwendung einer intelligenten Waage ist definitiv schneller und einfacher als die Computer-Vision-Methode von Amazon und bietet mehr Messwerte zur Körperzusammensetzung als nur Körperfettanteil, Fettmasse und Muskelmasse. Mit einer intelligenten Waage erhalten Sie je nach gewähltem Modell auch Messwerte wie Ihr Gewicht, Ihren Body-Mass-Index, Ihre Muskelmasse, Ihre Knochenmasse, Ihren Körperwasseranteil, Ihren viszeralen Fettanteil und mehr.

Als Vorsichtsmaßnahme: Wenn Sie in der Vergangenheit unter Essstörungen gelitten haben oder von Ihrem Gewicht und/oder Ihrem Körperbild besessen sind, würde ich von der Funktion „Körper“ fernbleiben, da ich der Meinung bin, dass sie möglicherweise zu diesen Problemen beitragen kann. Das Gleiche gilt für intelligente Waagen, aber mit ihrem Schieberegler geht die Körperfunktion über die bloße Messung Ihres Fettanteils hinaus, indem sie ein 3D-Modell erstellt, das zeigt, wie Sie mit mehr oder weniger davon aussehen könnten. Mit dem Schieberegler können Sie nicht unter eine „gesunde“ Menge an Körperfett für Ihr Alter und Geschlecht gelangen (für mich werden nur Körperveränderungen auf bis zu 13 % Körperfett geschätzt), aber ich mache mir trotzdem Sorgen, dass es dafür Auslöser sein könnte mit einer ungesunden Einstellung gegenüber ihrem Körper, ihrer Ernährung und/oder ihrer Bewegung.

Aktivitäts- und Schlafverfolgung sind wahrscheinlich die am wenigsten interessanten, aber nützlichsten Funktionen des Halo. Viele Wearables können Ihre Fitness und Ihren Schlaf kompetent verfolgen, und das Halo ist eines davon.

Mit seiner Aktivitätsbewertungsmetrik möchte der Halo Sie dazu ermutigen, sich zu bewegen und weniger zu sitzen. Sie erhalten Punkte für jede Minute, in der das Band erkennt, dass Sie aktiv sind, basierend auf Ihrer Herzfrequenz und Bewegung. Es berücksichtigt auch die Intensität Ihrer Aktivitäten, sodass Sie beispielsweise beim Laufen mehr Punkte sammeln als beim Gehen.

Sie erhalten zwei Punkte für jede Minute intensiver Aktivität (z. B. Laufen, Schneeschaufeln oder Fußballspielen), einen Punkt für jede Minute mäßiger Aktivität (z. B. zügiges Gehen, Radfahren oder Laubharken) und einen Punkt für alle 20 Minuten leichte Aktivitäten (wie Lebensmitteleinkauf, Spazierengehen oder Bettmachen). Wenn Sie zu lange sitzen, verlieren Sie Punkte. Für jede mehr als acht sitzende Stunde an einem Tag verlieren Sie einen Punkt.

Ihr Ziel ist es, jede Woche mindestens 150 Aktivitätspunkte zu sammeln. Laut Amazon trägt dies dazu bei, „Ihr Herz gesund zu halten, indem es die Mindestempfehlungen für körperliche Aktivität der American Heart Association sowie die neuesten medizinischen Forschungsergebnisse erfüllt.“ Jeden Montag wird Ihr Punktestand auf Null zurückgesetzt.

Eines der Dinge, die mir am Halo gefallen, ist, dass es Ihre Trainingseinheiten und Aktivitäten aufzeichnet, ohne dass Sie eingreifen müssen. Es kann bestimmte Arten von Aktivitäten, wie Laufen und Gehen, automatisch erkennen und protokollieren. Zu jedem Datensatz gehören Datum und Uhrzeit, Dauer des Trainings, Anzahl der gesammelten Aktivitätspunkte, ein Diagramm Ihrer Herzfrequenz während des Trainings, Ihre maximale und durchschnittliche Herzfrequenz, wie viel Zeit Sie in jeder Intensitätszone verbracht haben, Schritte , und verbrannte Kalorien.

Wenn der Halo erkennt, dass Sie aktiv sind, aber nicht erkennen kann, welche Art von Training Sie absolvieren, zeichnet er Ihre Statistiken für diese Sitzung auf und kennzeichnet sie einfach als Aktivität. Optional können Sie diese Aufzeichnung nach dem Training aufrufen und manuell markieren, was Sie getan haben. Ich musste das bei Indoor-Cycling- und Yoga-Sitzungen machen, aber es dauerte nur eine Sekunde. Beim Bearbeiten einer Aktivität können Sie bei Bedarf die Dauer anpassen. Ich finde, dass der Halo die Länge meiner Yoga-Sitzungen oft niedrig angibt, die Dauer von Spaziergängen und Läufen aber größtenteils genau misst.

Wenn der Halo ein Training verpasst, können Sie dies nachträglich manuell in der App protokollieren. Wenn Sie ein Training manuell protokollieren, können Sie Aktivitätstyp, Datum, Uhrzeit und Dauer auswählen.

Neben dem Üben und Unterrichten von Yoga und dem Testen von Smart-Home-Fitnessgeräten trainiere ich täglich und habe kein Problem damit, das wöchentliche 150-Punkte-Aktivitätsziel zu erreichen. Der Halo belohnt mich sogar mit Aktivitätspunkten, wenn ich zweimal am Tag mit meinem Hund spazieren gehe. Während ich dies schreibe, ist es Freitagnachmittag und ich habe diese Woche bereits 304 Punkte gesammelt. Im Halo steht, dass mein nächstes Ziel 600 Punkte sind. Ich bezweifle, dass ich diese Woche erreichen werde, aber vielleicht nächste.

Nachts überwacht der Halo automatisch Ihre Schlafdauer, -stadien und -qualität. Es zeichnet Ihre Gesamtzeit im Bett auf, wie lange Sie zum Einschlafen gebraucht haben, wie viel Zeit Sie geschlafen und wach verbracht haben, Ihre Schlafeffizienz (der Prozentsatz der Zeit im Bett, in der Sie tatsächlich geschlafen haben) und Störungen während der Nacht.

Am Morgen können Sie alle Ihre Statistiken zusammen mit Ihrem Schlafindex und einer Grafik Ihrer Schlafphasen (wach, leicht, tief und REM) anzeigen. Der Schlaf-Score basiert auf Ihrer Gesamtschlafzeit, der Einschlafzeit, der in den einzelnen Schlafphasen verbrachten Zeit und der Häufigkeit, mit der Sie nachts aufgewacht sind. Ein Wert von 0 bis 49 gilt als schlecht, 50 bis 69 als mittelmäßig, 70 bis 84 als gut und 85 bis 100 als großartig. Amazon sagt, ein Wert unter 70 „könnte ein Signal sein, Ihre Schlafroutine zu ändern.“

Basierend auf Ihren Ergebnissen empfiehlt Halo verwandte Discover-Tools, die Ihnen helfen können, besser zu schlafen, wie zum Beispiel progressive Muskelentspannungsmeditationen, beruhigende Musik, beruhigende Wassergeräusche und Yoga Nidra.

Der Halo kann auch Veränderungen der Hauttemperatur Ihres Körpers messen, während Sie schlafen, eine nützliche Funktion im Zeitalter von COVID-19, die auch auf dem Fitbit Sense und dem Oura Ring verfügbar ist. Um diesen Wert zu verfolgen, müssen Sie den Halo drei Nächte lang im Bett tragen. Während dieser Zeit analysiert das Band Ihre Schlaftemperatur und ermittelt Ihren persönlichen Basiswert. Danach erfahren Sie, ob und um wie viel Sie im Vergleich zu den vergangenen Tagen und Wochen wärmer oder kühler laufen. Wenn Sie auf diese Metrik klicken, wird ein Diagramm angezeigt, das die Abweichungen von Ihrer Grundtemperatur im Laufe der Nacht zeigt. Ihre Hauttemperatur sollte die meiste Zeit ziemlich konstant bleiben und ein plötzlicher Anstieg kann auf eine Krankheit hinweisen.

Seit wir diese Rezension zum ersten Mal veröffentlicht haben, hat Amazon den Halo-Dienst mit einer neuen Funktion namens Movement Health aktualisiert, die die App und die Kamera Ihres Telefons verwendet, um Ihre Haltung, Stabilität und Mobilität zu bewerten. Während ich einige der Halo-Funktionen mittelmäßig oder geradezu gruselig finde, gefällt mir das neue Movement Health-Tool wirklich gut.

Um es zu verwenden, wählen Sie Daten > Bewegung > Erste Schritte und befolgen Sie dann die Anweisungen, um Ihre Bewegungsbewertung abzuschließen, die etwa fünf bis 10 Minuten dauert. Wie die Funktion zur Analyse der Körperzusammensetzung verwendet das Movement Heath-Tool keine Sensoren im Halo-Band, aber um die Halo-App nutzen zu können, müssen Sie ein Halo-Gerät besitzen. Wenn Sie also keins haben, können Sie Sie haben keinen Zugriff auf diese Funktion.

Die App weist Sie an, figurbetonte Kleidung wie Kompressionsshorts und einen Sport-BH anzuziehen (weite Shorts und ein Sweatshirt funktionieren nicht), dann Ihre Haare zusammenzubinden, wenn sie lang sind, und sich einen gut beleuchteten Bereich mit viel Platz zu suchen um die Beurteilung abzuschließen. Sie müssen Ihr Telefon auf den Boden legen, an eine Wand oder einen Gegenstand lehnen und dann 6 bis 10 Fuß zurücktreten, damit die Kamera Ihren gesamten Körper erfassen kann. Sie sollten genügend Freiraum haben, um mit vollständig ausgestreckten Armen eine 360-Grad-Drehung durchzuführen.

Die App führt Sie dann durch fünf Bewegungen: Einbein-Balance, Ausfallschritt nach vorne, Kniebeuge über Kopf, Reichweite über Kopf und Kniebeuge mit zusammengefügten Füßen. Für jede Bewegung werden eine visuelle Demonstration und Audioanweisungen angeboten, die zusammen das Nachvollziehen erleichtern. Sie werden aufgefordert, jede Bewegung mehrmals auszuführen, da die Computer-Vision- und maschinelle Lerntechnologie des Halo Ihre Mobilität, Stabilität und Körperhaltung bewertet.

Nach der Bewertung gibt Ihnen die App für jede dieser drei Kennzahlen eine Punktzahl von 0 bis 100 % sowie einen Gesamtbewegungswert von 0 bis 100. Ein Bewegungswert von 0 bis 59 gilt als schlecht, 60 bis 69 ist in Ordnung , 80 bis 89 ist gut und 90 bis 100 ist großartig.

Als Yogalehrer hatte ich durchweg nahezu perfekte Ergebnisse erwartet, aber wie bei den Körperzusammensetzungsmessungen des Halo war auch die Bewegungsbeurteilung demütigend. Die App gab mir eine Bewertung von 71 % für die Mobilität, 82 % für die Stabilität und 88 % für die Körperhaltung. Basierend auf diesen Faktoren erreichte ich einen Gesamtbewegungswert von 82.

„Angela – Sie haben das größte Verbesserungspotenzial bei den Hüft- und Rumpfbewegungen, von vorne nach hinten (Sagittalebene)“, heißt es in der App. „Die Sagittalebene unterstützt Bewegungen der Wirbelsäule wie das Biegen oder Runden des Rückens sowie Laufen und Gehen.“

Die App bewertet außerdem Ihre Schulterbeweglichkeit, Schulterstabilität, Rumpfstabilität, Hüftstabilität, Unterkörperbeweglichkeit und Unterkörperstabilität. Davon schnitt ich bei der Schulterstabilität am besten ab (86 %) und bei der Beweglichkeit der Hüfte am schlechtesten (60 %). Es macht Sinn, dass ich bei der Hüftbeweglichkeit ziemlich schlecht abgeschnitten habe. Während der Beurteilung wusste ich, dass ich beim Einbein-Gleichgewicht, beim Ausfallschritt nach vorn und beim Über-Kopf-Recken alles geschafft hatte, aber ich ging bei meinen Kniebeugen nicht so tief wie der Ausbilder.

Basierend auf Ihren Ergebnissen bietet die App ein Programm mit Korrekturübungsvideos, die Sie bei der Arbeit an Ihren Verbesserungsbereichen unterstützen. Mein auf Hüfte und Rumpf ausgerichtetes Programm besteht aus zwei Videos, die beide weniger als 15 Minuten lang sind und drei einfache, aber wirksame Korrekturübungen beinhalten. Die Übungen in meinem ersten Satz sind Krokodilatmung, Einzelbeinsenkung und Hüftstreckung in Bauchlage. Mein zweiter Satz umfasst 90/90-Atmung in Rückenlage, Sechs-Punkt-Schaukeln und Sphinx.

Die Korrekturübungsvideos sind entspannend und unterhaltsam. Die Physiotherapeutin Kelly Starrett führt Sie durch die Übungen, erklärt den Zweck jeder Bewegung und demonstriert die richtige Ausführung. Sie führen jede Bewegung zweimal aus, etwa 30 Sekunden pro Runde.

Die Videos wechseln sich ab, je nachdem, was Sie zuletzt gemacht haben. Amazon empfiehlt, die Korrekturübungen zwei Wochen lang mindestens dreimal pro Woche durchzuführen und dann die Bewegungsbewertung zu wiederholen, um Ihren Fortschritt zu überwachen.

Während Sie die Korrekturübungen durchführen, verfolgt die App Ihren Fortschritt. Wenn Sie möchten, sendet Ihnen die App zu Ihrer Wunschzeit Benachrichtigungen, die Sie jeden Tag daran erinnern, Ihre Übungen zu machen.

Die App bietet auch mehrere längere Trainingsvideos, die auf Ihre Verbesserungsbereiche abzielen. Für mich bot es einen 30-minütigen Yoga-Flow „Hips Don't Lie“ und mehrere andere ähnliche Workouts. Diese Trainingseinheiten zählen auch zu Ihrem wöchentlichen Fortschritt.

Der Amazon Halo gehört zu einer wachsenden Klasse von Wearables, die über das Fitness-Tracking hinausgehen und ein umfassenderes Bild Ihrer Gesundheit liefern. Zu dieser Kategorie gehören auch Geräte wie Fitbit Sense, Oura Ring und Whoop Strap 3.0. Die Tonanalysefunktion soll dazu beitragen, Ihr soziales und emotionales Wohlbefinden zu verbessern, während das computergestützte Körperfettmesstool Ihnen dabei helfen soll, mehr als nur Ihr Gewicht zu überwachen. Das sind respektable Ziele, aber die Tonfunktion greift zu kurz und verbraucht schnell die Akkulaufzeit, während die Body-Scan-Methode gruselig ist, trotz der Datenschutzgarantien von Amazon.

Allerdings glänzt der Halo als Aktivitäts- und Schlaf-Tracker. Tagsüber protokolliert es automatisch Ihre Trainingseinheiten und motiviert Sie, sich mehr zu bewegen und weniger zu sitzen. Nachts erfasst es umfassend Ihr geschlossenes Auge, einschließlich Ihrer nächtlichen Hauttemperatur, eine Metrik, die nur wenige Wearables bieten. Eine intuitive App hilft Ihnen bei der Interpretation Ihrer Messwerte und bietet Ihnen Zugriff auf eine große Bibliothek mit Trainings- und Wellnessprogrammen, was den monatlichen Mitgliedsbeitrag von 3,99 $ zusätzlich zu Ihrer anfänglichen Hardwareinvestition von 99,99 $ rechtfertigt.

Wenn Sie über den Halo nachdenken, lohnt es sich auch, einen Blick auf den Whoop Strap 3.0 zu werfen, einen weiteren bildschirmlosen Gesundheits-Tracker mit einem Abonnement-Preismodell. Es misst nicht Ihre Körpertemperatur und ist etwas größer als das Halo, bietet aber nützliche Erholungsmetriken, personalisierte tägliche Aktivitäts- und Schlafanleitungen sowie datenreiche wöchentliche und monatliche Leistungsbewertungen. Wenn Sie ein Sportler sind und/oder mehrere Tage in der Woche hart trainieren, ist der Whoop die bessere Wahl. Wenn Sie gerade erst mit Ihrer Wellness-Reise beginnen oder einfach nur aktiv bleiben möchten, anstatt Fortschritte zu machen, sind Sie mit dem Halo besser bedient.